המדריך לשליטה בדופמין

זה לא קשור רק ל"כוח רצון". העולם היום פשוט מפוצץ בגירויים מהירים וזולים – מסכים, אוכל מעובד – שלמדו ללחוץ על כפתורי הדופמין. התוצאה: התרגלנו. שום דבר כבר לא מספק אותנו.

על מה שהיה - אתה לא אשם. המלחמה היא לא רק פנימית, אלא מול מערכת חיצונית משומנת. הידיעה הזו היא הצעד הראשון לשחרור.

אל תהיה המשגיח של עצמך. כשהפסקתי להרביץ לעצמי על כל טעות, הראש נפתח לחשוב איך להשתפר במקום לשקוע.